1. SINH TỐ CÀ CHUA

Nếu bỏ qua ly sinh tố cà chua trong danh sách những người bạn vàng này thì đúng là một thiếu sót không thể tha thứ! Cà chua không chỉ giúp da bạn sáng mịn như vừa được “spa chăm sóc” mà còn là trợ thủ đắc lực cho công cuộc giảm cân nữa. Vừa ngon vừa có lợi cho vóc dáng, ai mà không mê!

Khi hoàn thành, ly sinh tố cà chua sẽ sánh mịn, rực rỡ màu đỏ tươi, trông cực kỳ hấp dẫn! Vị chua nhẹ nhàng của cà chua kết hợp với vị ngọt thanh từ sữa tươi và mật ong chắc chắn sẽ khiến bạn “uống một lần là ghiền ngay”. Vừa ngon vừa bổ, sao lại không thử nhỉ?

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

2 quả cà chua chín
100ml sữa tươi không đường
1 thìa mật ong
Đá viên

1.2. Cách làm

Bước 1: Cà chua rửa sạch, cắt bỏ phần cuống và cắt thành từng miếng nhỏ để dễ xay nhuyễn.

Bước 2: Cho cà chua vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và mật ong vào. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp thật mịn. Tiếp theo, thêm đá viên và xay thêm khoảng 30 giây nữa.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly, bạn có thể thêm vài lát cà chua hoặc lá bạc hà để trang trí.

Thành phẩm món sinh tố cà chua. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân - sinh tố cà chua

2. SINH TỐ CỦ DỀN DÂU TÂY CAM

Đừng vội nghĩ củ dền chỉ để nấu canh thôi nha, bạn sẽ “hết hồn” với độ ngon của món sinh tố củ dền này cho mà xem! Không cần quá cầu kỳ, chỉ cần củ dền, dâu tây và cam là đã đủ để biến mọi người trở thành fan ruột rồi!

Ly sinh tố này khoác lên mình một màu đỏ rực rỡ cực kỳ chanh sả. Hương vị thì chua ngọt nhẹ nhàng hòa quyện với chút bùi bùi béo béo sẽ khiến bạn mê mẩn ngay từ ngụm đầu tiên. Thử một lần thôi là khẩu vị của bạn sẽ được nâng tầm liền đấy!

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1 củ dền nhỏ
150g dâu tây
1 quả cam
100ml sữa tươi không đường
2 thìa mật ong
Đá viên

2.2. Cách làm

Bước 1: Gọi vỏ củ dền, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ để dễ xay nhuyễn. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Cam gọt vỏ, tách múi.

Bước 2: Cho củ dền, dâu tây, cam và sữa tươi vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu đến khi hỗn hợp mịn. Thêm mật ong và đá viên vào, tiếp tục xay thêm khoảng 30 giây.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay. Bạn có thể trang trí thêm một vài lát dâu tây hoặc cam để tăng thêm phần hấp dẫn.

Thành phẩm món sinh tố củ dền dâu tây cam. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với củ dền dâu cam

3. SINH TỐ DƯA HẤU DÂU TÂY THƠM

Chỉ cần dưa hấu, dâu tây, thêm chút thơm và một xíu mật ong, cho vào xay nhuyễn là bạn đã có ngay một ly sinh tố nhuộm màu đỏ tươi, đẹp không chê vào đâu được!

Vị chua chua ngọt ngọt, tươi mát siêu đã! Dù bạn có khó tính đến mức nào, chỉ cần thử một ngụm thôi là “đổ gục” ngay lập tức. Đảm bảo ngon đến mức không thể cưỡng lại được!

3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

200g dưa hấu
100g dâu tây
100g thơm (dứa)
1 thìa mật ong
Đá viên

3.2. Cách làm

Bước 1: Gọt vỏ dưa hấu, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ. Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Thơm gọt vỏ, bỏ mắt và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho dưa hấu, dâu tây và thơm vào máy xay sinh tố. Thêm mật ong và đá viên, sau đó xay nhuyễn tất cả nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay. Bạn có thể trang trí bằng vài lát dâu tây hoặc dưa hấu để tăng thêm phần đẹp mắt.

Thành phẩm món sinh tố dưa hấu dâu tây thơm. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố dưa hấu dâu thơm giảm cân

4. SINH TỐ CHUỐI ĐU ĐỦ

Nếu bạn đang tìm kiếm một ly sinh tố vừa tốt cho sức khỏe vừa no căng bụng thì bạn hãy nghĩ ngay đến sinh tố chuối đu đủ nhé!

Sinh tố này có vị béo béo, bùi bùi từ chuối và đu đủ kết hợp lại, đảm bảo ngon hết sẩy! Để tăng thêm phần thú vị, chỉ cần điểm thêm chút vị chát nhẹ và hương thơm từ vỏ chanh nữa là đỉnh luôn. Thử ngay nhé, Cửa Bắc chắc chắn bạn sẽ mê mệt cho mà xem!

4.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1 quả chuối chín
150g đu đủ
100ml sữa chua không đường
1 thìa mật ong
Đá viên

4.2. Cách làm

Bước 1: Lột vỏ chuối, cắt thành miếng nhỏ. Đu đủ cũng gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng.

Bước 2: Cho chuối, đu đủ và sữa chua vào máy xay sinh tố. Thêm mật ong và đá viên, xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly, trang trí bằng vài lát chuối hoặc đu đủ. Sinh tố chuối đu đủ có vị ngọt tự nhiên, thơm ngon và rất bổ dưỡng.

Thành phẩm món sinh tố chuối đu đủ. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với chuối và đu đủ

5. SINH TỐ CẦN TÂY

Không thể không nhắc đến thức uống vàng trong làng giảm cân – sinh tố cần tây đâu nhé!

Với sự kết hợp đa dạng của các loại trái cây như dâu tây, cam, chuối,… đảm bảo khi thưởng thức sinh tố cần tây bạn sẽ không hề thấy khó uống chút nào đâu. Vị ngọt tự nhiên từ trái cây hòa quyện với chút hăng đặc trưng của cần tây, tạo nên một hương vị cực thú vị.

5.1. Chuẩn bị nguyên liệu

2 nhánh cần tây
150g dâu tây
100ml nước lọc
1 thìa mật ong
Đá viên

5.2. Cách làm

Bước 1: Cần tây rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ bụi bẩn, sau đó cắt khúc nhỏ. Tương tự, dâu tây cũng rửa sạch, bỏ cuống.

Bước 2: Cho cần tây, dâu tây, nước lọc và mật ong vào máy xay sinh tố. Thêm đá và xay nhuyễn hỗn hợp đến khi tất cả nguyên liệu hoà quyện.

Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức ngay món sinh tố cần tây thơm ngon ngay thôi nào.

Thành phẩm món sinh tố cần tây. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố cần tây giảm cân

6. SINH TỐ KHOAI LANG

Trong chế độ dinh dưỡng giảm cân, khoai lang luôn là “best friend” không thể thiếu. Nhưng ai bảo khoai lang chỉ đem hấp thôi nào? Giờ đã có sinh tố khoai lang siêu lạ mà cực kỳ thú vị đây!

Với sự kết hợp hoàn hảo giữa khoai lang, sữa tươi và sữa hạnh nhân, ly sinh tố này tỏa ra mùi hương thoang thoảng hấp dẫn. Đặc biệt, vị béo nhẹ, ngọt thanh nhưng không quá gắt sẽ khiến bạn mê ngay từ ngụm đầu tiên. Thử đi, vừa ngon vừa bổ, đảm bảo bạn sẽ thích lắm đó!

6.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1 củ khoai lang
100ml sữa tươi không đường
1 thìa mật ong
1/2 thìa bột quế
Đá viên

6.2. Cách làm

Bước 1: Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ và hấp chín. Sau khi hấp, cắt khoai lang thành từng miếng nhỏ để dễ xay.

Bước 2: Cho khoai lang, sữa tươi, mật ong và bột quế vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn tất cả cho đến khi hỗn hợp mịn màng. Nếu muốn sinh tố lạnh, thêm đá viên vào và xay thêm khoảng 30 giây.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay. Vị ngọt bùi của khoai lang kết hợp cùng hương thơm của quế và sữa tươi tạo nên một món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

Thành phẩm món sinh tố khoai lang. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với khoai lang

7. SINH TỐ CÀ RỐT XOÀI

Một bí mật siêu hay ho mà Cửa Bắc muốn bật mí với bạn chính là công thức sinh tố cà rốt xoài – nghe có vẻ lạ, nhưng khi kết hợp lại thì ngon bất ngờ luôn!

Hương thơm thoang thoảng, vị ngọt dịu và mát lạnh từ cà rốt và xoài hòa quyện với nhau, vừa giúp bạn có một ly sinh tố ngon tuyệt cú mèo, lại còn siêu “healthy”. Uống vào là thấy sảng khoái ngay, thử liền thôi!

7.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1 củ cà rốt
1 quả xoài chín
100ml nước cam
1 thìa mật ong
Đá viên

7.2. Cách làm

Bước 1: Gọt vỏ cà rốt, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ. Gọt vỏ xoài, lấy thịt và cắt thành miếng.

Bước 2: Cho cà rốt, xoài và nước cam vào máy xay sinh tố. Thêm mật ong và đá viên, xay nhuyễn tất cả nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Món sinh tố này không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Thành phẩm món sinh tố cà rốt xoài. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với cà rốt và xoài

8. SINH TỐ DƯA LEO CÀ RỐT TÁO

Chị em phụ nữ vẫn hay truyền tai nhau về bí quyết giảm cân siêu đỉnh và không đâu khác chính là ly sinh tố dưa leo cà rốt táo tươi mát này đây! Chỉ trong nháy mắt là bạn đã có ngay một ly sinh tố hấp dẫn hết nấc!

Màu cam rực rỡ của cà rốt, kết hợp với dưa leo và táo, tạo ra một hương vị tươi mát, ngọt dịu từ ba nguyên liệu thần thánh này. Uống vào là mê ngay, ngon đến bất ngờ luôn đó!

8.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1 quả dưa leo
1 củ cà rốt
1 quả táo
100ml nước ép cam
1 thìa mật ong
Đá viên

8.2. Cách làm

Bước 1: Dưa leo sau khi rửa sạch thì cắt thành từng miếng. Cà rốt gọt vỏ, cắt nhỏ. Táo cũng rửa sạch, bỏ lõi và cắt miếng.

Bước 2: Cho dưa leo, cà rốt, táo và nước ép cam vào máy xay sinh tố. Thêm mật ong và đá viên, sau đó xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay ly sinh tố mát lạnh nhé!

Thành phẩm món sinh tố dưa leo cà rốt táo. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố dưa leo cà rốt táo giảm cân

9. SINH TỐ THƠM (DỨA) SỮA CHUA

Mỗi ngày làm một ly sinh tố thơm (dứa) sữa chua, không chỉ giúp giảm cân mà còn nạp lại năng lượng cực nhanh sau buổi tập hăng say đấy! Vị chua nhẹ của dứa và sữa chua hòa quyện cùng chút gừng ấm nóng và mật ong ngọt thanh tạo ra một ly sinh tố “chuẩn không cần chỉnh” giữa vị ấm và lạnh. Uống vào là thấy sảng khoái ngay!

Cửa Bắc khuyên bạn nên thử ngay món này, đừng bỏ lỡ cơ hội thưởng thức ly sinh tố vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe nhé!

9.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1/2 quả thơm (dứa)
100ml sữa chua không đường
1 thìa mật ong
Đá viên

9.2. Cách làm

Bước 1: Gọt vỏ thơm, bỏ mắt và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho thơm, sữa chua và mật ong vào máy xay sinh tố. Thêm đá viên và xay nhuyễn tất cả nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay. Sinh tố thơm sữa chua có vị chua nhẹ của sữa chua kết hợp cùng vị ngọt tự nhiên của dứa, tạo cảm giác tươi mới, sảng khoái.

Thành phẩm món sinh tố dứa sữa chua. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với dứa và sữa chua

10. SINH TỐ DÂU HẠT CHIA

Dâu tây chính là “ứng cử viên sáng giá” trong danh sách làm đẹp của hội chị em, lại ít calories, nên rất hợp để thêm vào thực đơn giảm cân. Vừa ngon, vừa đẹp, lại còn giữ dáng nữa!

Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản như dâu tây, sữa chua và đặc biệt là sự góp mặt của hạt chia, bạn đã có ngay một ly sinh tố thơm ngon tuyệt hảo rồi. Vị chua nhẹ của dâu tây, ngọt dịu từ sữa chua và mấy hạt chia nổ tanh tách trong miệng sẽ khiến bạn thích mê.

10.1. Chuẩn bị nguyên liệu

150g dâu tây
1 thìa hạt chia
100ml sữa hạnh nhân
1 thìa mật ong
Đá viên

10.2. Cách làm

Bước 1: Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống và cắt đôi.

Bước 2: Cho dâu tây, sữa hạnh nhân và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi mịn. Sau đó, thêm hạt chia và đá viên, tiếp tục xay cho đều.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly, bạn có thể thêm một ít hạt chia lên trên để trang trí.

Thành phẩm món sinh tố dâu hạt chia. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với dâu tây và hạt chia

11. SINH TỐ ĐÀO

Một món sinh tố giảm cân siêu ngon mà Cửa Bắc muốn giới thiệu với mọi người chính là ly sinh tố đào thơm lừng này đây!

Đào xay cùng sữa hạnh nhân tạo nên một món uống ngọt dịu, thanh mát, đúng kiểu “uống là mê”. Hương vị và mùi thơm của đào quyện vào nhau, khiến vị giác của bạn bị kích thích ngay từ ngụm đầu tiên. Nghe hấp dẫn quá đúng không? Thử ngay nhé, bạn sẽ không hối hận đâu!

11.1. Chuẩn bị nguyên liệu

2 quả đào chín
100ml sữa tươi không đường
1 thìa mật ong
1/2 thìa bột quế
Đá viên

11.2. Cách làm

Bước 1: Rửa sạch đào, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho đào, sữa tươi, mật ong và bột quế vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn. Nếu muốn sinh tố lạnh, thêm đá viên và tiếp tục xay thêm 30 giây.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay. Sinh tố đào có vị ngọt thanh của đào và hương thơm của bột quế, rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Thành phẩm món sinh tố đào. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố đào giữ dáng

12. SINH TỐ CẢI XOĂN

Ngạc nhiên chưa? Ai mà ngờ cải xoăn lại có thể biến tấu thành một ly sinh tố thơm ngon đến vậy, đúng không? Đảm bảo thử một lần là “dính thính” ngay!

Để món sinh tố thêm phần hấp dẫn, bạn có thể xay cải xoăn cùng chuối, đào… Vị ngon cứ thế mà lan tỏa! Vậy nên đừng lo lắng rằng sinh tố từ rau cải xoăn sẽ khó uống nha, cứ yên tâm mà thưởng thức thôi!

12.1. Chuẩn bị nguyên liệu

2 nhánh cải xoăn (kale)
1 quả đào chín
100ml nước ép táo
1 thìa mật ong
Đá viên

12.2. Cách làm

Bước 1: Rửa sạch cải xoăn và cắt khúc nhỏ. Đào rửa sạch, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ.

Bước 2: Cho cải xoăn, đào và nước ép táo vào máy xay sinh tố. Thêm mật ong và đá viên, sau đó xay nhuyễn tất cả nguyên liệu cho đến khi hỗn hợp mịn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Sinh tố cải xoăn kết hợp đào có vị thanh mát, dễ uống và rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Thành phẩm món sinh tố cải xoăn. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với rau cải xoăn

13. SINH TỐ THANH LONG HẠT CHIA

Từ lâu rồi, thanh long đã chiếm trọn trái tim của bao người với vị ngọt thanh mát. Nhưng đừng quên rằng, món sinh tố thanh long này cũng “đỉnh của chóp” chẳng kém đâu! Vị ngọt nhẹ nhàng từ thanh long và chuối, kết hợp với cái béo ngậy của nước cốt dừa, tạo nên một ly sinh tố thơm ngon khó cưỡng.

Nếu muốn tăng thêm dinh dưỡng, đừng quên rắc thêm vài hạt chia lên trên và thưởng thức liền tay nhé!

13.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1 quả thanh long đỏ
1 thìa hạt chia
100ml nước dừa
1 thìa mật ong
Đá viên

13.2. Cách làm

Bước 1: Gọt vỏ thanh long, cắt thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho thanh long, nước dừa và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn. Sau đó, thêm hạt chia vào và xay nhẹ để hạt chia hoà đều.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và để sinh tố nghỉ trong khoảng 5 phút để hạt chia nở. Sinh tố thanh long hạt chia giàu dưỡng chất, rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da.

Thành phẩm món sinh tố thanh long hạt chia. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố thanh long hạt chia giúp thon dáng

14. SINH TỐ VIỆT QUẤT CẢI BÓ XÔI (RAU BINA)

Chắc hẳn bạn đã quen với những món ngon từ cải bó xôi (rau bina) rồi, đúng không? Từ salad, canh đến xào, món nào cũng hấp dẫn mê ly!

Nhưng hôm nay, cùng Cửa Bắc đổi gió một chút với ly sinh tố cải bó xôi nhé! Từng lá cải bó xôi tươi xanh, kết hợp với dưa hấu, việt quất và các loại trái cây bổ dưỡng khác, sẽ tạo nên một hỗn hợp sinh tố siêu dễ uống, lại ngọt ngào ngoài sức tưởng tượng. Thử ngay thôi nào, đảm bảo ngoài sức tưởng tượng của bạn đấy!

14.1. Chuẩn bị nguyên liệu

2 nắm cải bó xôi (rau bina)
100g việt quất
100ml sữa hạnh nhân
1 thìa mật ong
Đá viên

14.2. Cách làm

Bước 1: Rửa sạch cải bó xôi và việt quất. Sau đó cắt nhỏ cải bó xôi.

Bước 2: Cho cải bó xôi, việt quất, sữa hạnh nhân và mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi tất cả nguyên liệu hoà quyện. Thêm đá viên và tiếp tục xay để làm sinh tố lạnh.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức ngay ly sinh tố cải bó xôi thơm ngon, bổ dưỡng nào!

Thành phẩm món sinh tố việt quất cải bó xôi. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với cải bó xôi

15. SINH TỐ LÊ YẾN MẠCH

Khép lại danh sách hôm nay, xin giới thiệu đến bạn một thức uống không kém phần hấp dẫn, đó là sinh tố lê yến mạch. Món này là sự kết hợp hoàn hảo giữa lê chín thơm lừng, ngọt dịu tự nhiên, hòa quyện cùng yến mạch và chút bột quế bùi ngậy. Kết quả? Một ly sinh tố ngon tuyệt, dễ uống và lại cực kỳ bổ dưỡng. Thử ngay kẻo tiếc nhé!

15.1. Chuẩn bị nguyên liệu

1 quả lê
2 thìa yến mạch
100ml sữa tươi không đường
1 thìa mật ong
1/2 thìa bột quế
Đá viên

15.2. Cách làm

Bước 1: Rửa sạch lê, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2: Cho lê, yến mạch, sữa tươi, mật ong và bột quế vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn màng. Thêm đá viên và tiếp tục xay để sinh tố lạnh hơn.

Bước 3: Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Sinh tố lê yến mạch có vị ngọt thanh của lê, kết hợp với độ mềm mịn của yến mạch. Món đồ uống giúp tăng cường năng lượng cho ngày dài của bạn.

Thành phẩm món sinh tố lê yến mạch. (Nguồn Internet)

cách làm sinh tố giảm cân với lê và yến mạch

Vậy là chúng ta đã cùng nhau khám phá những cách làm sinh tố giảm cân thần kỳ rồi đấy! Nhớ rằng, giảm cân không chỉ là việc nhịn ăn mà còn là cách chúng ta yêu thương bản thân hơn. Hãy biến việc uống sinh tố thành một niềm vui mỗi ngày và cơ thể bạn sẽ tự biết ơn bạn bằng những đường cong quyến rũ. Và đừng quên theo dõi Cửa Bắc Juice & Fruit để cập nhật nhiều công thức hay khác nhé!